今日芒种。

芒种的“芒”，是指大麦、小麦等芒植物的收获；芒种的“种”，是指谷、黍、稷等作物的播种。芒种，一个典型的表现农业物候现象的节气。

芒种芒种，忙收又忙种，各地都忙，各有俗语、谚语反映忙碌的田间生活。

广东：“芒种下种、大暑莳（莳指移栽植物）”；

江西：“芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”；

贵州：“芒种不种，再种无用”；

福建：“芒种边，好种籼，芒种过，好种糯”；

江苏：“芒种插得是个宝，夏至插得是根草”；

山西：“芒种芒种，样样都种”、“芒种糜子急种谷”；

陕西/甘肃/宁夏：“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”；

四川/陕西：“芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆”......

时至芒种，农业大忙时节到来。

节气养生：防潮防虫，放松心情

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节。因持续降雨，雨量增多，气温升高，空气潮湿，天气闷热，物品极易发霉，再加上蚊虫肆虐，所以此时极易传染疾病。生活方面需注意防潮防虫，勤换衣物。因冷暖变化比较频繁，还要注意随时增减衣物。

芒种时节气温明显升高，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，要注意及时补充水分。

饮食清淡忌辛热

夏季体温调节、水盐代谢发生了显著的变化：一方面人体组织蛋白分解加速，营养消耗增加；另一方面天热大量出汗，导致了许多营养从汗液流失；第三方面夏季消化功能相对减弱。这些均有可能导致机体营养代谢的失衡，从而引起相应的疾病，所以此时饮食调养就尤为重要。

《摄生消息论》主张：“饮食温暖，不令大饱，常常进之，宜桂汤豆蔻熟水，其于肥腻当戒”，夏季心火旺盛，而肾水相对衰弱，天气炎热也要养护脾胃，饮食少苦寒，节冷饮，少油腻等。西瓜和绿豆性味甘寒，入心胃经，二者皆为盛夏消暑解热、养心除烦、排毒养颜之佳品。夏在五行属火，五味为苦，苦味入心，夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑等功效。然需注意苦味过多又会损伤肺气，此外适当食入酸味如醋、乌梅均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。

历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。饮食清补，食勿过咸、过甜。宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。

夜卧早起加午睡

良好的睡眠习惯也是夏季养生需要坚持的重点，一不留神就会伤害身体的气机。芒种应“夜卧早起，无厌于日”，即要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。当然夏季阳光较烈，应避开太阳直射，注意防暑。

夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。对于无条件午睡者，午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

从子午流注的角度讲，午时，即上午11 时至下午1时正是心经当令之时，心要养、要静。“汗为心之液”，故午时运动流汗最易伤心。夏季在五行中也对应于心，因此夏季午睡就显得更为重要了。

运动排湿调情志

芒种节气，雨量增多，气温开始慢慢升高，天地之间湿气较重，人体也是一样。人体内的汗液无法通畅地发散出来，加之湿气伤及脾胃，人们会偏于“懒散”，常有胸闷、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。此节气的养生保健重在祛湿防暑，借助天地阳气，扶阳补中，同时注重饮食排湿，通过适当运动促进排汗，增强抵抗力。

中华传统养生理念认为“冬要藏”，“春要生”，而“夏宜放”。芒种时节万物蓬勃，人们也应该如同绽开的花朵一样，充满生命力和活力，通过运动健身使自我释放，如游泳、登山、慢跑、跳操等都是不错的选择。

金派华庭门窗愿你忙于追求的脚步，种下希望的种子；忙于拼搏的决心，种下坚持的种子；忙于事业的奔波，种下成功的种子；忙于理想的生活，种下辉煌的种下；芒种时节，愿你倾情快乐芒种，祝你收获幸福相拥！

芒种时节至，夏日炎炎时，注意调饮食，咸甜莫贪吃，瓜果蔬菜好，天天少不了，提防热伤风，别洗冷水澡，知识来记牢，祝您芒种时节身体好！

六月的祝福金派华庭门窗赠给勤劳的你，芒种的喜悦送给丰收的你，收获的欣慰寄给快乐的你，好运的短信发给幸福的你。芒种节气，收获祝福，祝忙中有乐，天天开心！

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